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十大最养胃的食物 十大养胃食品有哪些

2023-11-23 饮食健康 14013 作者:admin


今天介绍十种养胃食物,保护胃黏膜,轮换着吃,可以让肠胃越来越好,特别是对于很多肠胃不好的人来说,更是很有必要经常吃

一、苏打饼干

苏打饼干属于碱性饼干,可以中和过多的胃酸,降低胃酸的浓度,可以在胃反酸烧心的时候吃几片来缓解

二、烤馒头片

烤馒头片的表面糊化层,可以中和胃酸,缓解胃部的泛酸、胀气等不适

三、银耳

煮银耳的时候会发现银耳越来越粘稠,这就是银耳多糖被释放出来的结果

银耳多糖,可以保护胃黏膜免受刺激,促进胃溃疡的愈合

四、南瓜

南瓜含有丰富的果胶,可以保护胃黏膜免受刺激,减少胃溃疡的发生

五、猴头菇

猴头菇里面的多糖对于胃炎,胃黏膜的损伤有很好的抑制作用,猴头菇的提取物还可以抑制幽门螺杆菌,很适合养胃


六、蛋白粉

尤其是乳清蛋白粉,可以促进胃溃疡的愈合,提高身体免疫力

七、牛奶

牛奶含有丰富的营养,对胃是有好处的,但是,胃酸过多的人建议和别的食物一起食用,避免产生太多的胃酸

八、苹果

苹果含有丰富的果胶和有机酸,可以刺激胃酸的分泌,改善消化不良,促进食欲

九、秋葵

秋葵富含果胶和多糖类物质,对胃黏膜有很好的保护作用

十、山药

山药含有丰富的山药多糖,对胃有保护作用,但是山药的淀粉含量很高,建议代替部分主食食用


最后要提醒一下,养胃除了多吃对胃好的食物,还要保持良好的生活和饮食习惯,记住这六不要

1、不要吃得太咸,太咸会伤胃伤肾,还容易引起高血压

2、不要喝酒,酒精对胃粘膜是有伤害的,胃可以直接吸收酒精

3、不要吸烟,香烟中的尼古丁和其他有害物质会伤害胃黏膜

4、不要暴饮暴食,饥一顿饱一顿,暴饮暴食最伤胃,一日三餐要正常按时吃饭

5、不要熬夜,夜晚深睡眠时是修复身体的时候

6、不要压力太大,也不要总是处于焦虑抑郁生气等负面情绪中,要知道情绪对于胃功能的影响是很大的


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